Meditációs zene

Szereted magad annyira, hogy meg tudj állni az élet forgatagában, és csak önmagadra figyelj,önmagadban légy? Ha igen, hallgasd ezt a gyönyörű zenét, állj meg, hallgassd meg mit súg a benned élő Bölcs, a valódi Önvalód. Közben merengj el a következő kis meditáción.

Ez a gyakorlat megnyitja mentális képességeid kapuját, és utat enged az öngyógyító képesség kibontakoztatásának
Nem kell, hogy tartásod merev legyen, csak nyugodtan, természetesen.
Végy egy mély levegőt az orrodon keresztül, közben gondolatban 4-ig számolj. Tartsd benn ezt a levegőt addig, amíg megint 4-ig számolsz, majd a szádon keresztül fújd ki, és szintén számolj 4-ig.
Legalább 10 lélegzetvételt így vegyél, közben érezd, hogy minden levegővétellel egyre mélyebb tudatállapotba kerülsz, egyre ellazultabb vagy. A zene segít, hogy ellazultabb légy.
Az elmédet teljesen ürítsd ki, hagyd a felbukkanó gondolatokat továbbmenni. Ne ragadjon meg az elmédben egyik sem.
Koncentrálj a csontjaidra. Érezd a nagy comb, és a karcsontokat. Érezd a gerincoszlopodat. Ezeken a hosszú csontokon keresztül lélegezz be, és fújd ki a levegőt és vele együtt a testedben levő feszültséget is.
Kapcsold össze ezeknek a területeknek az energiáját egy ragyogó arany sugárral, és engedd, hogy ezek az arany sugarak beragyogják egész testedet, engedd, hogy testeden keresztül áramoljanak.
Majd irányítsd ezt az energiát vissza a gerincedbe, hagyd, hogy végigjárja minden egyes csigolyádat, majd a két karod csontjain keresztül áramlik, megtölti energiával a csontjaidat, tovább folyik a két combcsontba, majd le az alsó lábcsontba, energiát juttatva minden felé.
Most pihenj, és koncentrálj a szívverésedre. Fogadd el, hogy amit a szíved mondd neked, az igaz. Lehet, hogy fájdalmat, boldogságot, illatokat, vagy örömet érzel. Előfordulhat, hogy régi emlékek törnek fel benned. Csak nézd őket, és ne ítélkezz felettük, fogadj el mindent ebben a pillanatban, nem számít, mi az. Ami előjön, azzal volt dolgod.
 

Ha este végzed a gyakorlatot, nyugodtan aludj el utána. Ha viszont nappal, akkor tudatosítsd magadban, hogy a gyakorlat befejezésével 5-ig számolsz, 5-re kinyitod a szemed, csodásan érzed magad, éppen úgy, mintha egy pihentető mély alvásból ébredtél volna. És ez így van.